Для взрослых

Взрослая группа

Возраст: от 18 лет. Уровень: Любой уровень. Тренировки по боевым искусствам и общей физподготовке для взрослых. Комбинируем работу на технику, силовые и кардио‑нагрузки, уделяем внимание здоровой разминке и укреплению спины и суставов.

Команда направления

Тренеры

Вся команда →

Подберём подходящего тренера

Оставьте заявку — администратор уточнит действующий состав, зал и подходящую группу по этому направлению.

Подобрать тренера

Адреса тренировок

Где проходят занятия

Зал уточняется при записи

Оставьте заявку — администратор сообщит актуальный адрес и подберёт подходящую группу.

Уточнить зал

Что дает эта секция

Снижение стресса и эмоциональная разрядка после рабочего дня
Укрепление мышц, улучшение выносливости и контроля над весом
Живое общение, поддержка команды и мотивация регулярно тренироваться

Кому подойдёт

Тех, кто хочет вернуться в спорт
Занятых взрослых, которым важно встроить тренировки в график

Как проходят тренировки

1Функциональная разминка и подготовка суставов
2Технический блок с упражнениями на стойку, удары и перемещения
3Работа на снарядах и интервальные задания по уровню группы
4Укрепление корпуса, заминка и восстановительная растяжка

Что взять с собой

Лёгкая спортивная форма, полотенце и бутылка воды
На первое занятие специальную экипировку покупать не нужно
После пробного тренер подскажет перчатки и защиту под выбранную программу

Частые вопросы

Можно начать после долгого перерыва?: Да. Первые занятия проходят с умеренной нагрузкой, которую тренер адаптирует под текущее состояние.
Это больше техника или фитнес?: Программа сочетает техническую работу, силовые упражнения и кардио; акцент зависит от группы и цели.
Нужно ли участвовать в спаррингах?: Нет. Контактная работа не является обязательной и вводится только по готовности спортсмена.