Гибкость

Аэростретчинг

Возраст: от 9 лет. Уровень: Для любого уровня. Растяжка в специальных гамаках. Бережно прорабатываем спину и суставы, улучшаем гибкость, подвижность и пластичность тела, учимся красиво выполнять элементы в воздухе.

Команда направления

Тренеры

Вся команда →

Подберём подходящего тренера

Оставьте заявку — администратор уточнит действующий состав, зал и подходящую группу по этому направлению.

Подобрать тренера

Адреса тренировок

Где проходят занятия

Зал уточняется при записи

Оставьте заявку — администратор сообщит актуальный адрес и подберёт подходящую группу.

Уточнить зал

Что дает эта секция

Мягкая, но эффективная работа с позвоночником и суставами
Постепенное улучшение растяжки, осанки и уверенности в своём теле
Нестандартный, вдохновляющий формат тренировок в подвесе

Кому подойдёт

Детей и взрослых, которые любят аккуратные нагрузки
Тех, кто хочет улучшить гибкость и пластичность

Как проходят тренировки

1Мягкая суставная разминка и подготовка к работе с гамаком
2Базовые положения, безопасные входы и выходы из элементов
3Упражнения на растяжку, баланс, укрепление спины и корпуса
4Расслабляющие положения, дыхание и спокойное завершение

Что взять с собой

Облегающая спортивная форма без молний и острых деталей
Легинсы или брюки, закрывающие ноги в местах контакта с гамаком
Носки и бутылка воды; украшения лучше снять до занятия

Частые вопросы

Нужна ли растяжка до первого занятия?: Нет. Упражнения адаптируются под текущую гибкость, а амплитуда увеличивается постепенно.
Страшно ли заниматься в гамаке?: Начинаем с простых положений близко к полу, подробно разбирая опору и безопасный выход.
Подходит ли направление новичкам?: Да. Базовые группы рассчитаны на знакомство с гамаком и спокойное освоение техники.