Гришин Н. С.
Тренер по боксу и кикбоксингу
Космическая
Записаться к тренеруБоевые искусства
Бокс
Возраст: 7–17 лет, взрослые. Уровень: Для новичков и спортсменов. Классическое единоборство с акцентом на технику рук, защиту и перемещения. На занятиях развиваем скорость, точность, выносливость и тактическое мышление, учимся уверенно работать на мешках, лапах и в парах.
Команда направления
Тренеры
Адреса тренировок
Где проходят занятия
Что дает эта секция
- Постановка точной ударной техники и надёжной защиты
- Развитие скорости реакции, выносливости и координации
- Формирование дисциплины, уверенности и умения принимать решения
Кому подойдёт
- Детей и взрослых, которые хотят освоить классическую школу бокса
- Новичков, которым нужна сильная физическая база
- Спортсменов, нацеленных на выступления и рост мастерства
Как проходят тренировки
- 1Скакалка, суставная разминка и упражнения на работу ног
- 2Постановка стойки, прямых и боковых ударов, уклонов и защит
- 3Работа на мешках, лапах и технические задания в парах
- 4Упражнения на корпус, выносливость и завершающая заминка
Что взять с собой
- На первое занятие — спортивная форма и вода
- Бинты и перчатки тренер поможет подобрать после пробного занятия
- Для парной работы дополнительно потребуется защитная экипировка
Частые вопросы
- Не поздно ли начинать взрослому?
- Нет. Осваивать технику можно в любом возрасте при разумно подобранной нагрузке.
- Будут ли удары в голову?
- Новички начинают без жёсткого контакта. Парные упражнения и спарринги вводятся постепенно и с защитой.
- Помогает ли бокс улучшить форму?
- Да. Тренировки сочетают технику, кардио, координацию и упражнения на мышцы всего тела.